Ai probleme cu somnul? O posibilă cauză ar putea fi schimbările climatice, așa cum a arătat într-un studiu condus de Nick Obradovich de la Universitatea Harvard, care a fost publicat în Science Advances.
Și, bineînțeles, cui nu îi este greu să doarmă când temperatura este prea ridicată?
O ființă umană adultă sănătoasă ar trebui să doarmă șase, șapte sau opt ore; Dacă dormi mai puțin, probabil că a doua zi te trezești obosit și poate puțin iritat din cauza lipsei de somn. Dar nu este ușor să te odihnești când termometrul noaptea arată, de exemplu, 28 °C. Aşa, nu e de mirare că mai mult de unul și mai mult de doi adorm în timpul zilei, dar nu numai în cartierul tău, ci și pe toată planeta.
Obradovich și echipa sa au documentat relația dintre creșterea temperaturilor și somnul slab. Când comparați răspunsurile despre somn cu temperaturile locale, au descoperit că vara costă până la trei ori mai mult somn decât în orice alt anotimp al anului. Acest fenomen poate fi agravat de val de căldură care apare în multe regiuni.
Odată stabilită relația dintre somn și temperatură, a folosit proiecțiile de încălzire globală pentru a vedea cum problemele adormite s-ar agrava în a doua jumătate a secolului, în special la vârstnici și săraci. Omul de știință Solomon Hsiang, de la Universitatea din California, Berkeley, a explicat că atunci când facem greșeli majore, cum ar fi atunci când luăm decizii proaste de muncă, ne afectează într-o asemenea măsură încât nu ne permite să dormim bine.
Cu toții avem nevoie de un somn bun, așa că o modificare a climei timp de multe zile pe lună va genera un cost real și important pe care trebuie să îl luăm în considerare. Astfel, este de previzibil că, pe măsură ce Pământul se încălzește, va trebui să modificăm treptat unele aspecte ale vieții noastre de zi cu zi.
Este evident că vremea ne afectează calitatea vieții, iar somnul nu face excepție. Un studiu recent al cercetătorilor de la Universitatea din Copenhaga a arătat că temperaturile nocturne, din ce în ce mai mari din cauza schimbărilor climatice, întârzie ora de culcare și anticipează orele de trezire, făcându-ne să pierdem odihna prețioasă a nopții.
Traversele analizate în studiu, care a inclus date de la aproape 50,000 de persoane, au arătat că temperaturi mai calde afectează durata somnului și că, în special, nopțile mai calde pot duce la pierderea semnificativă a timpului de somn. De exemplu, atunci când temperaturile pe timp de noapte de afară depășeau 30°C, oamenii au pierdut în medie 15 minute pe noapte, ceea ce pe termen lung poate ajunge la un pierdere semnificativă a orelor anuale de somn. Acest lucru devine și mai îngrijorător când luăm în considerare frig în nopțile senine care interferează cu odihna.
Este important de menționat că impactul căldurii afectează în mod inegal diferite grupuri de populație. The vârstnic sunt deosebit de vulnerabile; Studiul a arătat că cei peste 70 de ani au experimentat pierderi semnificativ mai mari de somn. Acest lucru se datorează faptului că adulții în vârstă pot regla temperatura corpului mai puțin eficient, ceea ce duce la un somn mai perturbat și de calitate inferioară.
Pe lângă vârstă, statutul socioeconomic joacă un rol fundamental. Ancheta a indicat că rezidenți ai țărilor cu venituri mici Ei suferă de aproximativ trei ori mai multe întreruperi de somn decât cei din țările cu venituri mari. Acest lucru ar putea fi legat de factori precum accesul limitat la sistemele de aer condiționat, care sunt mai frecvente în țările mai bogate. Lipsa accesului la tehnologiile de răcire face ca aceste populații să fie cele mai vulnerabile la temperaturile ridicate pe timp de noapte, lucru care poate fi observat în locurile în care Canicula afectează grav sănătatea.
La Pierderea somnului Din cauza schimbărilor climatice nu este doar o problemă de disconfort; De asemenea, poate avea consecințe grave asupra sănătății. Privarea de somn a fost legată de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv un risc crescut de boli de inimă, diabet, tulburări de dispoziție și declin cognitiv. Prin urmare, impactul căldurii asupra calității somnului ne poate afecta sănătatea la mai multe niveluri.
Un raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) a evidențiat gravitatea acestei situații, menționând că odihnă adecvată Este crucial pentru sănătatea generală și bunăstarea psihologică a oamenilor. Dormitul mai puțin decât este necesar poate avea efecte adverse asupra stării noastre fizice și psihice, iar pe termen lung, acest lucru poate duce la o scădere a calității vieții.
Nevoi de adaptare și soluții posibile
Pe măsură ce schimbările climatice progresează, găsirea de strategii pentru a-și atenua efectele asupra somnului devine din ce în ce mai urgentă. Unele posibile soluții proactive includ: desen și construcția de clădiri care să faciliteze o mai bună circulație a aerului, precum și implementarea unor politici urbane care încurajează crearea de spații verzi, care pot contribui la reducerea temperaturilor în zonele urbane.
Implementarea acoperișuri verzi Este una dintre strategiile care au fost sugerate pentru a aborda aceste probleme. Acoperișurile verzi nu numai că ajută la răcirea clădirilor, ci pot contribui și la îmbunătățirea calității aerului și la creșterea biodiversității urbane. Această combinație de funcții asigură nu numai că temperaturile interioare sunt atenuate, dar oferă și beneficii suplimentare comunității.
În ceea ce privește aerul condiționat, este important de reținut că consumul de energie trebuie gestionat cu atenție pentru a preveni ca utilizarea pe scară largă a aerului condiționat să contribuie la problema schimbărilor climatice. Energia folosită pentru alimentarea sistemelor de aer condiționat provine în mare parte din surse care emit dioxid de carbon, care, la rândul său, contribuie la încălzirea globală. Acest lucru creează un cerc vicios care trebuie abordat pentru a se asigura că comunitățile sunt mai rezistente la căldură în viitor, în special în contextul unor fenomene precum impactul celor mai furtunoase locuri.
Este clar că schimbările climatice au un impact profund asupra somnului nostru și, în consecință, asupra sănătății și bunăstării noastre. Înțelegerea modului în care temperatura influențează capacitatea noastră de a ne odihni este crucială nu numai pentru a atenua efectele schimbărilor climatice, ci și pentru a construi un viitor durabil în care somnul să nu fie compromis de schimbările climatice. Este imperativ ca cercetările să continue în acest domeniu și să fie implementate soluții practice și eficiente pentru a aborda în mod cuprinzător această problemă.
